什么时候吃苹果，养生效果更好？

什么时候吃苹果，养生效果更好？

大家喜欢吃苹果吗？小编是非常喜欢吃苹果的。因为苹果不仅颜值红润，亮泽，口感脆甜；营养价值也是小编非常喜欢的，苹果全身都是宝。果皮富含粗纤维，能够帮助我们的肠道加快蠕动，而且，还有各种各样的色素，具有预防衰老的作用。果肉中有维生素，各种微量元素，还有大量的膳食纤维。都是帮助我们，走向健康的绿色通道。但是，作为资深的苹果爱好者，大家知道什么时间吃苹果最后吗？吃苹果有什么禁忌吗？不知道的话，跟这本节课的养生播报，一起去看看吧！

一、我们应该什么时候吃苹果呢？

我们在生活中，关于吃苹果还有这这样的一句话：早上吃苹果，吃的金苹果；中午吃苹果，吃的银苹果；晚上吃苹果，吃个烂苹果！其中，讲的就是吃苹果的时间，也决定了苹果的营养价值。有关营养专家指出：苹果不要在这三个时间点吃，就是对待身体对大的回馈。避开下面这3个时间点，其他时间都可以吃。

时间点、不要饭前吃

有许多的朋友，在吃饭之前，看着没有准备好的饭菜。自己饥肠辘辘，饿的难受。然后就吃个苹果，先满足一下空虚的胃，垫一下。看似平常的举动，却给我们的消化系统，带来了很多麻烦。因为苹果中，具有很多的的水分，饭前吃苹果，会将我们的胃液稀释。那么我们在后续的进餐时，胃液没有足够的浓度，就无法将食物消化彻底。这样的情况，我们身体，就会出现消化不良的情况，时间长了，甚至还会出现胃病。所以，小编建议大家，饭前一定要谨慎吃苹果。

时间点、不要睡前吃

苹果除了饭前吃对身体不好之外，在晚上睡觉之前吃苹果，也是很不好的坏习惯。因为我们的胃，在夜间，是消化功能最弱的阶段，晚上吃苹果是无法消化的，会导致我们出现胃胀，以及胃疼的情况。而且苹果中的高糖分，高水分，也会导致我们出现胃酸的情况。所以，我们还是尽量忍一下下，将苹果放到第二天吃吧！

时间点、不要饭后吃

有好多朋友，都认为饭后吃个苹果，不仅解油腻解渴，还能消食。其实，这是个错误的观点，这样的习惯，不仅不会有利身体，还会给我们的的身体，带来许多负面影响。而且，苹果当中的营养也不能被我们吸收，白白浪费了，非常的可惜。

二、我们应该怎么吃苹果呢？

大家除了知道苹果可以直接生吃之外，其他的品尝方式吗？我们还可以将苹果，和猕猴桃，草莓，芒果的一起切块，放到容器中，加入酸奶，制成美味，好看的酸奶水果盒子。不仅颜值爆表，口感也是别具一格。而且苹果还能蒸熟吃，这种方式，适合肠胃不太好的人。因为这样的苹果，更有利于吸收消化。

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