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女性减脂运动有哪些【关注健康】

发布时间:2019-09-12 17:23:11 阅读: 来源:密封条厂家

对于女性来说,脂肪应该是最让人厌恶的吧!要想拥有一个苗条的身材,减掉身上多余的脂肪是第一步,运动应该就是减脂最好的办法了吧,以流汗的方式排掉多余脂肪,真的是瘦身又塑形啊。那如何选择减脂运动才能让减脂效果最好呢?现在小编为我们介绍一下到底女性的减脂运动有哪些呢?

第一名:钢管舞

有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。

具体做法是:先在地上做暖身运动,然后以瑜珈动作拉开筋骨,最后在穿上高跟鞋,围绕钢管旋出舞步。

第二名:双人瑜伽

除了瑜伽以外,还有很多健身方式都是男女相互配合完成的,不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情,何乐而不为呢。

第三名:肚皮舞

肚皮舞起源中东地区,最早作为一种宗教仪式出现。近两年,随着全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身运动。温柔性感是肚皮舞给人的最大感受,非常适合女孩练习。

第四名:水中健身

在清凉的水中随着音乐跳动感健美操,不仅清凉舒适,更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行,以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。

第五名:拉丁健身操

桑巴源于巴西是一种民间舞蹈,舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。

好了,以上就是小编为大家介绍了女性减脂的运动方式。相信大家已经了解的差不多了吧!拥有美丽和健康的身材是每个女性朋友的梦想,所以平常掌握一些减脂运动就很有必要了,小编希望大家能够坚持做好这些运动,为了美美的身材加油哦!

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