减肥又失败,可能是你的“瘦商”有问题
属于大长腿与小短裙的季节又到了,你的减肥大业开始了吗? 无时无刻都有妹纸在高喊着:我!要!减!肥!可最终得偿所愿的总是寥寥无几。你不禁会想,我明明不比她们付出的辛劳少,流的汗也比她多,可为什么瘦下来的却不是我?说到这里,小健想要问你一个问题:你的减肥观是对的吗?(what?!减肥也要有减肥观)不然呢,减肥也是要有基础知识的好嘛,就像IQ、EQ,DQ(瘦身智商DietQuotinet,不是DQ冰淇淋,吃货自行退下)你也是要有的好吧。图:减肥的好处言归正传,减肥前,先来做做以下测试,看看自己DQ有多少,再来挣扎你的减肥大业吧!请如实选择下面各个问题的答案(按照自己内心的真实愿望来填,而不是按照可以的选择来填),每个选择A计1分,B计2分,C计3分。1、你觉得自己日常的食量比同年龄、同性别的人A.多一些B.差不多C.少一些2、从主食的口感来说,你更喜欢A.完全不加油的主食B.喜欢有馅料的主食C.喜欢香酥口感的主食3、从主食的稠度来说,你更喜欢A.水分大的粥和汤面之类B.米饭、捞面、馒头之类C.烧饼、千层饼、烤馒头片之类干硬的,煮米饭也要硬一点4、从主食的材料来说,你更喜欢A.经常吃红薯、芋头等薯类,以及各种豆子,用它们替代米面食品B.粗粮和米面搭配着吃C.白米、白面 5、选择饮料的时候,你更喜欢A.一点没有甜味的饮料B.低糖的饮料C.甜味明显的饮料6、在三餐之外,你是否想吃零食A.根本不想吃B.想吃,但是吃一点就够C.想吃,而且想尽情吃个够7、假如你愿意吃零食,其中你最想吃的是A.水果、果冻和蜜饯B.脆饼干和膨化食品C.蛋糕、曲奇和其他糕点8、吃荤食菜肴的时候,你更喜欢什么原料的菜A.喜欢鱼和海鲜B.喜欢鸡鸭肉和普通牛羊肉C.喜欢猪肉、肥牛和肥羊肉9、在你的餐桌上,你希望鱼肉和蔬菜的比例是A.1∶2~3B.1∶1C.2~3∶110、如果你吃鸡蛋,你最喜欢怎么烹调A.煮鸡蛋或蒸蛋羹B.煎荷包蛋C.炒鸡蛋11、如果你吃鱼,以下三道菜你最喜欢哪个A.清蒸鱼B.红烧鱼C.松鼠鱼12、如果你吃茄子,以下三道菜你最喜欢哪个A.拌茄泥(蒸熟再凉拌)B.炒茄丁C.烧茄子
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