健康资讯网jknewscn冬至养生小常识这样做健康过冬

乐小编　冬至不仅是一个节日，同时也是一个节气，节气在中国古代中可以说是一种农耕和生活的指引，到了什么节气该做什么该吃什么，都很有讲究，同时也是中医中所说的天人合一的养生方法，入冬之后要补冬，才有足够的能量去度过寒冷的冬天，而冬至又是补冬的重中之重。那么，面对即将到来的冬至节气，我们该怎么做才能健康过冬呢？

　冬至养生小常识

一、作息方面

冬至是一年中夜最长的一天，冬天人本来精力就比较没那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起，这是因为冬季保持充足的睡眠能够帮助人体养阳，这样才更有能力抵御寒冷。

二、饮食方面

冬季要进补，但不宜大补，最好选择温补性质的食物来进食，比如冬天最常见的温补肉类羊肉，同时可以多煲些鸡汤等温性的汤类饮用。