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吃什么补血这些食物比阿胶更补血

发布时间:2022-05-05 21:28:48 阅读: 来源:密封条厂家
吃什么补血这些食物比阿胶更补血

日常生活中,人们总在千方百计的寻找各种补血的食物,甚至花重金购买,殊不知最有效的补血食物原来就藏在我们生活中。下面给大家介绍3种补血功效最好的食物,让你不用在为吃什么补血而烦恼。

1、红枣

红枣有补血功效,基本上已经是众所周知的了。红枣中丰富的维生素、果糖、各种氨基酸等营养物质,可以补充体内所需。红枣中的某些成分可以增加血液中红血球的含量,改善血液的循环,增强骨髓造向功能,可以让气色更加的红润,有血色。

2、龙眼肉

龙眼肉,也较桂圆肉,桂圆和红枣是补血最好的一个搭配,龙眼中含有维生素A/B、葡萄糖、蔗糖等丰富的营养物质,同时还有丰富的铁质,有明显的补血功效。用龙眼煮汤或者泡酒等都是不错的补血食品。

3、南瓜

南瓜是日常非常常见的食品,自清朝以来就有补血之妙品的称号,可见南瓜的补血功效非常明显。南瓜中含有丰富的植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需的氨基酸、钙、锌、铁、磷等营养物质。锌可以直接影响成熟红血球的功能,铁质则是制作血红蛋白的基本微量元素。

民生健康网小编提醒:阿胶的补血功效是众所周知的,但阿胶并不适合所有人,因此,不如试试以上三种补血的食物,简简单单就能补血。

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