最全的对付胃部不适的家庭疗法来啦

大家一定经历过胃部不舒服或消化不良,你们通常会怎么做呢?忍着?不了了之?随它去?其实,有一些家庭疗法可以缓解胃部不适的症状。
常见的症状有烧心、胃酸反流、恶心、腹胀、有气体、反酸(有时会带出苦味或恶臭味液体或食物)、放屁、口臭、打嗝或咳嗽。这里就给大家推荐20种家庭疗法。
1、喝水
身体需要水分来充分地消化和吸收营养。缺水会使消化变困难,增加胃部不适。
尤其是呕吐和腹泻的人容易脱水,更应该多喝水。
2、不要躺下
当身体平躺的时候,胃酸更容易回流,向上涌,引起烧心。
胃部不适的人最好不要躺下,直到症状消失。如果非要躺下,可以在头部、颈部和上背垫上枕头,最佳角度是30度。
3、生姜
生姜是常见的天然治疗胃部不适和消化不良的方法。
生姜中含有叫做生姜醇和姜烯酚的物质,能加速胃收缩,帮助食物移动。生姜中的物质还有助于缓解恶心、呕吐和腹泻。
胃部脆弱的人可以在食物或饮料中加些生姜。
4、薄荷
薄荷中的薄荷醇除了清新口气,还能预防呕吐和腹泻,减少肠道肌肉痉挛,减轻疼痛。
薄荷叶生的或熟的都能吃。传统上,人们会将薄荷叶与豆蔻放在一起煮成茶。也可以磨成粉加在食物或饮料中。
5、洗个热水澡或用热水袋
热能放松紧张的肌肉,缓解消化不良。因此洗个热水澡可能有助于缓解胃部不适的症状。
把热水袋或暖宝宝置于胃部也有一定帮助。
6、BRAT饮食
医生可能会建议腹泻的人采用BRAT饮食:香蕉(banana)、米饭(rice)、苹果酱(applesauce)和吐司面包(toast)。这些食物富含淀粉,能帮助结合食物,使得粪便变结实,从而缓解腹泻。而且这些食物都很温和,对胃、喉咙或肠道没有刺激,能缓解因酸性呕吐物引起的刺激。
这些食物中富含钾、镁等元素,刚好补充腹泻流失的营养物质。
7、不要吸烟、喝酒
吸烟会刺激喉咙,增加胃部不适的可能性。如果有呕吐,香烟会进一步刺激组织。
酒精作为一种毒素需要花费很大力气来消化,可能损伤肝脏和胃壁。
8、不要吃难消化的食物
有些食物是比较难消化的,会增加胃部不适的风险:
·油炸
·油腻
·高盐
·含乳脂的
·含大量防腐剂的
9、柠檬汁、小苏打和水
有研究表明,柠檬汁加水再加少许小苏打可以帮助缓解消化问题。
柠檬和小苏打混合会产生碳酸,有助于减少胀气和消化不良,也能提高肝脏分泌和肠道移动。柠檬汁的酸性和营养物质有利于脂肪和酒精的消化和吸收,还能中和胆汁,降低胃部的酸度。
制作方法:1汤勺新鲜柠檬汁+1茶匙小苏打+234毫升水
10、肉桂
肉桂含有多种抗氧化物丁香酚、肉桂醛、芳樟醇、樟脑,能帮助消化,降低消化道刺激和损伤的风险。
肉桂中的其他物质还能帮助缓解胀气、抽筋和反酸,中和胃酸,减少烧心和消化不良。
可以在做菜时加入1茶匙优质的肉桂粉或2.5厘米肉桂棒。也可以在沸水加入肉桂制成肉桂茶。每天2~3次有助于缓解消化不良。
11、丁香
丁香能缓解胃胀气、增加胃液分泌,从而加速消化,还能缓解恶心呕吐。
胃部不适的人可以将1~2茶匙丁香粉与1茶匙蜂蜜混合,在睡前服下;恶心或烧心的人可以在234毫升沸水中加入丁香制成丁香茶,每天喝1~2次。
12、孜然
孜然籽中的活性物质能缓解消化不良和胃酸过剩,减少胀气,缓解肠道炎症,抗菌。
胃部不适的人可以在做菜时加入1~2茶匙孜然粉。也可以制成孜然茶。
传统医疗系统建议咀嚼少许生的孜然籽或孜然粉缓解烧心。
13、无花果
无花果中的含有泻药成分,可以缓解便秘、加速肠道运动。无花果还有助于缓解消化不良。
胃部不适的人可以每天吃一些无花果,直到症状好转。也可以用1~2茶匙无花果叶来泡茶。
但如果有腹泻无花果就是雪上加霜。
14、芦荟汁
芦荟汁能减少过多的胃酸,促进肠道健康运动,清除毒素,提高蛋白质消化,促进肠道菌平衡,降低炎症。
有研究发现,每天喝10毫升芦荟汁,一个月后胃食管返流症有所缓解。
15、罗勒
罗勒能减少胀气、增加食欲、缓解抽筋提高整齐消化功能。罗勒中的丁香酚有助于减少胃酸。
罗勒还含有亚油酸,具有抗炎特性。
胃部不适的人可以在做菜时加入1~2茶匙干罗勒叶或几片新鲜罗勒。想要立竿见影的效果,可以喝罗勒茶,用干罗勒叶或新鲜罗勒都可。
16、甘草
甘草能缓解胃炎、胃壁发炎以及消化性溃疡。
胃部不适的人可以每天喝几次甘草根茶。
17、留兰香
留兰香能缓解恶心、胃肠痉挛、胃肠道感染、腹泻。每天喝几次留兰香茶就会看到效果。
18、米饭
白米饭能增加粪便体积、吸收含有毒素的液体、缓解疼痛和抽筋。
呕吐或腹泻的人可以细嚼慢咽地吃半碗煮熟的白米饭。最好在呕吐后几个小时吃。
19、椰子水
椰子水富含钾和镁,能减少疼痛、肌肉痉挛和抽筋。
椰子水还能补水,而且低能量、低糖、酸性低。
每4~6小时慢慢地啜饮2杯椰子水能缓解胃部不适的症状。
20、香蕉
香蕉富含维生素B6、钾和叶酸,有利于缓解抽筋、疼痛和肌肉痉挛。香蕉还能增加粪便体积,减轻腹泻。
何时就医?
大多数人通常几个小时就能赶走胃部不适的症状。老人和小孩可能跟容易脱水,如果他们呕吐或腹泻超过一天就要就医。
如果胃部问题很严重、很频繁或持续不退,就应该寻求医生的帮助。
如果出现以下症状,也要及时就医:
·持续或无法消退的呕吐或腹泻
·慢性便秘
·发烧
·便血或呕血
·无法放屁
·眩晕、头晕
·手臂疼痛
·体重无理由地减轻
·腹部肿块
·吞咽困难
·有缺铁性贫血或相关病史
·小便时疼痛
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