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长白发是缺什么营养?为什么年轻人也会“少白头”?

发布时间:2022-06-30 06:49:31 阅读: 来源:密封条厂家
长白发是缺什么营养?为什么年轻人也会“少白头”?

随着现代社会竞争压力的增大,人们的工作节奏也在加快。根据调查,近年来白发人群的年轻化倾向越来越明显!根据不完全的统计,脱发和白发比去年增加了30%左右,被白发困扰的人很多。

那么,到底是什么原因导致头发变白的呢?

科学研究表明,头发变白的因素很多,因人而异,只要找到自己头发变白的原因,就能从根本上改善头发变白的状况。

遗传或疾病因素

白发的出现,与遗传有一定的关系。老年后未出现灰发或白发的人,常有家族史,是常染色体显性遗传,也见于部分综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。

另外,即使患有恶性贫血、甲状腺功能亢进症、心血管病、结核病、伤寒、梅毒等比较严重的疾病,也会出现白发。

对这些人来说,坚持按摩头皮的方法可以改善头发变白。

具体来说,每天睡觉前和早上起床后,将双手十指插入头发中,从额头经过头顶到后头部揉头皮,每次揉2~4分钟。可以改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部新陈代谢。

铜铁等微量元素的缺乏

研究表明,蛋白质缺乏和高度营养不良是早熟白发的原因之一,特别是饮食中微量元素铜、钴、铁等不足也会导致白发。根据近年来科学家的研究,头发的色素粒子中含有铜和铁的混合物,头发的镍含量增多时会变成灰色。所以,微量元素与头发颜色有密切的关系。

为了防止白发,饮食中必须注意多摄取含铁和铜的食物。富含铁的食物有动物的肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。铜多的食物有动物的肝脏、肾脏、虾和蟹类、坚果类、葡萄干等。

b族维生素不足。

医学研究表明,缺乏维生素Bl、维生素B2和维生素B6也是白发的原因之一。必须多摄取谷类、豆类、动物心肝肾、乳类、蛋类、绿叶蔬菜等富含b族维生素的食物。

中医认为血余、肾主骨、其华发达,主张多吃养血补肾的食物乌发润发。

工作和生活压力很大

现代人工作和生活压力大,精神容易紧张,感情压抑,长期睡眠不足和思想过剩,肝肾不足,血气不足,头发变白。

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